素食影响女性不孕

如何预防卵巢性不孕？宝鸡华济妇科医院专家指出：预防卵巢性不孕需要注意加强体育锻炼、平时经常食用富含植物性雌激素的食物、减少被动吸烟的机会等。

听说因为卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%-25%，所以我想问下专家如何预防卵巢性不孕？

宝鸡华济妇科医院专家指出：预防卵巢性不孕需要注意以下几点：

1、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

2、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

3、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

4、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

5、减少被动吸烟的机会。

6、 减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。