早孕检查的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量的脂肪,为女人的全面康复提供最大的助力。 一、高蛋白低脂肪
蛋白质在感染的预防中不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
二、补气血忌寒凉
人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。寒凉之品有碍气血运行,忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、适当的验方或药膳
流产后为保护脾胃,应食富有营养而易于消化之品,也可根据素体偏热、偏寒,选用适当的验方或药膳治疗调理。以下方药可供参考: 1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 2、阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 3、黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖。适用于人流后体虚的调养。
(责任编辑:小王)